Zdrowy duch w zdrowym ciele ;)

 Dla poprawienia naszej formy czy polepszenia samopoczucia proponujemy poświęcić trochę codziennego czasu na ćwiczenia relaksacyjne. 

Dlaczego?

Bo są dobre na wszystko! Przede wszystkim nie są wymagające, więc każdy może zacząć w dowolnym momencie, a sprawią nam z pewnością ogromną radość i podniosą poziom endorfin w organizmie.

Zalety ćwiczeń odprężających:

• można je wykonywać o każdej porze w każdym miejscu, 
• zmniejszają poziom stresu, 
• wyrównują metabolizm, 
• pozytywnie wpływają na jakość naszego snu
• pozytywnie wpływają na poprawę naszej sylwetki,
• zwiększają wydajność mózgu (dzięki nim pracujemy efektywniej),
• poprawiają koncentrację uwagi.

Przykłady ćwiczeń odprężających:

• ćwiczenia oddechowe,
• medytacja,
• mindfullness.